MiraMove
liikunta-ja hyvinvointipalvelut
Tervetuloa
Tietoja minusta: Mira Sinerkari
Palvelut
Hinnasto
Media
Kuvagalleria
Ratsastuksen valmennustunnit
Pilates
Hyvinvointi
Naurujooga
Shiatsu ja Hevosshiatsu
Hyvinvointi

 Ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi lähtee omasta itsestä. Aika ajoin jokainen meistä tarvitsee kuitenkin apua toinen toisiltamme. Alla olevat ohjatut tunnit ovat olleet jo pitkään omia suosikkejani ohjaaja-urani aikana, joten ota rohkeasti  yhteyttä, niin sovitaan aika ja paikka tunnin ohjaamiseen ! 

 * Tanssimeditaatio
Alkuun lämmittäviä venyttelyitä. Tanssiosuudessa tanssimme hämärässä salissa silmät suljettuina ja tunnemme kuinka musiikki alkaa liikuttamaan meitä, annamme musiikin viedä ! Lopussa rentoutus. Kesto 1 - 2 h. 

* 90 min tunnemeditaatio
6 eri osiota, jotka tukevat toinen toisiaan: läsnäoleva kuunteleminen, puhuminen ilman keskeytystä, sisäinen tanssi, itku, nauru ja rentoutus. Anna itsesi tuntea ja koe tunteiden vapauttava voima ! Menetelmä auttaa mm. vaikeiden asioiden kohtaamisessa sekä lisää henkisiä voimavaroja.